テーマ:目を労るための睡眠

目の健康を維持するために必要な睡眠習慣まとめ

目の健康のためにと何か特定の食べ物を食べたり、あるいは特定の栄養素を摂取しようとする人は多いのですが、いくら体に良いものを摂取したとしてても、肝心の睡眠習慣が疎かになっていては身になりません。特に1日に行う数々の習慣の中でも睡眠は最も大きな割合を占めており、その積み重ねによる影響は我々が想像する以上に大きいものです。ここではそんな睡眠の…
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セロトニンの分泌が視力改善に繋がる?

「セロトニン」は昼間の活量力の源となり、特にドーパミンやノルアドレナリンなど精神状態に関わるホルモンをコントロールする役割があると言われています。つまりその分泌はストレスコントロールのために重要である他、特に視力の維持に必要な睡眠の質にも大きく関係しています。。ここではそんなセロトニンについて私なりにまとめています。 セロトニ…
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メラトニンの分泌が視力を改善させる?

メラトニンは睡眠導入ホルモンとも呼ばれており、深い睡眠を得るために必要なホルモンの一種です。視力の維持には睡眠が必要不可欠であるため、メラトニンの分泌が重要です。ここではそんなメラトニンについて私なりに考えた事をまとめています。 メラトニンの役割について簡単に 前述のようにメラトニンは「睡眠導入ホルモン」とも呼ばれているホル…
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