当ブログ全記事一覧

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緑内障と白内障・その違いについて

この記事では視力を低下させる目の病気としてよく聞く「緑内障」と「白内障」の違いについて簡単にまとめています。 緑内障とは? 眼球では「房水」という液体が循環しており、これが角膜(黒目の表面を覆う膜)や、その裏側にある水晶体(瞳孔の裏にあるレンズ)など血管のない組織にも栄養を送っています。この房水は水晶体や虹彩(水晶体の正面に…
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目の健康を考える・花粉症の対策法まとめ

この記事では目の健康に影響を及ぼす「花粉症」について、その対策法を簡単にまとめています。 そもそも花粉症とは? 一般的に「アレルギー」とは、体の外から侵入してきた異物に対して抗体を作り、再びその異物が侵入してきた際、その異物を抗体が攻撃する事によって起こる反応です。これは自分の身を守るために行われる正常な免疫機能の一種であり…
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生活習慣も遺伝する?目の健康との関係

視力には遺伝が大きく影響するとよく言われます。しかし普段は気にしないような、日常的に行っている些細な習慣の中に、目の健康に悪影響を与える要素が潜んでいる事もあります。特に「親からの生活習慣の遺伝」は、何の疑問も持たずにそのまま受け継がれてしまう事も多く、自分ではなかなか気付きにくいものです。ここではそんな「生活習慣の遺伝」について私なり…
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自律神経と目の健康の関係・夏バテを予防しよう

急な気温の上下動によってはいわゆる「夏バテ」が起こる事があります。夏バテの大きな原因は自律神経の乱れにあり、長期化する事では目の健康にも悪影響を及ぼす事があります。ここではそんな夏バテについて私なりにまとめています。 そもそも「夏バテ」とは? 「夏バテ」とは、急な気温の上下動に脳や体が適応できず、ある程度の長期間に渡り、心身…
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過剰摂取で目の健康に悪い?食品・栄養素まとめ

この記事では「積み重ねる」事によって、目の健康へ悪影響を及ぼす可能性がある食べ物、あるいは栄養素を簡単にまとめています。 食物繊維の過剰摂取で目の健康が悪化する事がある 食物繊維は一般的に「健康に良い」としてよく知られている栄養素の一つです。特に食物繊維は腸内細菌の餌になる事で腸内環境を改善し、それによって便通に効果があると…
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間食と目の健康の関係・上手く利用して栄養補給

間食ではお菓子を食べるイメージが強いのですが、栄養補給の手段として上手く利用する事で、目の健康を維持する事ができます。この記事ではそんな間食での栄養補給の方法について私なりにまとめています。 間食では「リン」の過剰摂取に注意する 「間食」と聞くと、例えば煎餅、饅頭、団子、ドラ焼き、ケーキ、ビスケット・クッキー、ポテトチップス、チ…
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