近視と遠視と乱視・その違いについて

この記事では「近視」と「遠視」と「乱視」について私なりにまとめています。尚、私は医者ではありませんので、この記事には医学的には正しくないと思われる事も書かれているかもしれません。正直参考になるかどうかは分かりません。 近視とは? 通常、目に入る光は瞳孔によって光の量を調節され、その裏側にある水晶体を通って眼球内に入ります。水…
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ビタミンCは目に良い?摂取方法等まとめ

ビタミンCには強い抗酸化作用があるとされる他、特にコラーゲンの合成に関与していると言われています。ここではそんなビタミンCについて私なりにまとめています。 そもそもビタミンCとは? ビタミンCは人体にとって必須とされるビタミンの一種です。「必須」とされているのは、人体では自力で合成する事ができないからで、常に食事から摂取し続…
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アルファGPCは目に良い?摂取方法等まとめ

「アルファGPC(α-GPC)」には、神経伝達物質の一種であるアセチルコリンの前駆体になる役割があると言われています。ここではそんなアルファGPCについて私なりにまとめています。 そもそもアルファGPCとは?その役割について簡単に 「アルファGPC(L-α-グリセリルホスホリルコリン)」は実際に脳内に存在する物質で、神経伝達…
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ビタミンEは目に良い?摂取方法等まとめ

ビタミンEには強い抗酸化作用があるとされ、細胞を酸化ストレスから保護したり、脂肪の酸化を抑えてくれる役割があると言われています。しかし脂溶性ビタミンのため、過剰摂取のリスクもあります。ここではそんなビタミンEの役割と摂取する際の注意点などについて私なりにまとめています。 ビタミンEの役割について簡単に 少し前述しましたが改め…
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野菜や果物は目に良い?含まれる栄養素等まとめ

野菜や果物は「健康に良い」としてよく知られており、特にビタミンが豊富に含まれています。ここではそんな野菜と果物について私なりにまとめています。 ビタミンCの役割について簡単に ビタミンCは強い抗酸化作用を持つ「抗酸化ビタミン」の一つで、活性酸素の異常な増殖を防ぎ、細胞を酸化ストレスから保護したり、脂肪の酸化を防ぐ役割があると…
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ビタミンB群は目に良い?摂取方法等まとめ

ビタミンB群は8種類の「補酵素としての役割を持つビタミン」の総称で、これも人体にとって必須とされる栄養素の一つです。ここではそんなビタミンB群について私なりにまとめています。 何故ビタミンB群が重要なのか? ビタミンB群はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンという…
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ナッツ類は目に良い?含まれる栄養素等まとめ

ナッツ類は様々な種類のミネラルがいずれも豊富に含まれていますが、脂肪が豊富に含まれ、それに伴ってカロリーが高いという特徴を持っています。ここではそんなナッツ類について、含まれる栄養素や食べる際の注意点などを私なりにまとめています。 ナッツ類はミネラルの宝庫である ナッツ類は全体として栄養価が高く、カリウム、カルシウム、マグネ…
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