間食を上手く利用して目の健康を維持（別ブログリンク）

間食と聞くとお菓子を食べるイメージがありますが、ビタミンC、ビタミンB群、必須脂肪酸、マグネシウム、カリウム、亜鉛など、不足しやすい栄養素のため、その機会を効率良く利用するべきです。尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『間食を上手く利用し、不足しやすい栄養素を補給をしよう』にまとめているのでそちらをご覧下さい。

間食時の栄養補給では以下のような商品がオススメです。

オリヒロ チュアブルビタミン ビタミンC おやつ感覚で食べる事ができるタブレットです。	ドライフルーツ フルーツミックス 1kg ビタミンを補う事ができるドライフルーツです。糖分には注意しましょう。	日清シスコ ごろっとグラノーラ充実大豆 大豆食品がたくさん使われたグラノーラです。朝食や間食での栄養補給にオススメです。これ自体の糖分や、牛乳の乳糖・脂肪分には注意しましょう。
かぼちゃの種 ひまわりの種 松の実 ミックス 120g ミネラルを補う事ができるナッツ類のミックスです。脂肪・カロリーには注意しましょう。	ヤマキ 食べる小魚 80g×4個 ミネラルを補う事ができます。塩分には注意しましょう。	黒ごまきな粉アーモンド220g ミネラル豊富なゴマ、きな粉、アーモンドの粉末です。糖分や脂肪分には注意しましょう。
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 ココア味のプロテインです。タンパク質の補給にオススメです。尚、蛋白質以外の栄養素は少ないので別途補給が必要です。	UHAグミサプリ ビタミンB群 オレンジ&グレープフルーツ味 ビタミンB群を補う事ができるグミです。糖分には注意しましょう。尚、含まれているビタミンB群の量は少なめです。	オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル ビタミンやミネラルを補う事ができるタブレットです。尚、これだけではビタミン・ミネラルは不足します。別途補給が必要です。