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視力を回復するためには、 バランス良くミネラル（無機質）を摂る事で、 他の栄養素の吸収をスムーズに行う事ができます。 そのミネラルをバランス良く摂れる食品が「海藻類」です。         海藻類にはカルシウム、マグネシウム、カリウム、 ヨード、ヨウ素、食物繊維、ボロン（バストアップ効果がある）、 ビタミンA・B・K、鉄分、葉酸、カロテン・・・と、 本当に様々な栄養素が含まれています。 特に大事なのは「亜鉛」です。 亜鉛はホルモンの分泌を促してくれる重要な栄養素なので、 崩れたホルモンバランスを整えるサポートに良いでしょう。 その他、海藻類に含まれる栄養素としては、 ビタミンCはコラーゲン合成の役割と抗酸化作用があり、 肌や目の健康を保つのに最適です。 海藻類の中ではヒジキや昆布、めかぶ、わかめがオススメです。 どれも栄養バランスが良く、不足しがちなミネラルを十分に補えます。 サラダなどに混ぜて毎日食べましょう。 ただし、海藻類単体では栄養の量が足りませんから、 あくまで食事の「補助」のような役目を担う事になります。 ですのでやはり大事なのは「普段のバランスの良い食事」です。 普段どれだけバランスの良い栄養を多く摂れるか、が重要なのです。 |
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レイバン メガネ
海藻類はミネラルの宝庫 めぢから - 視力を回復する方法/ウェブリブログ ...続きを見る |
レイバン メガネ 2013/07/03 19:07 |
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