ビタミンB群は目に良い?(別ブログリンク)

ビタミンB群は8種類の「酵素のような働きをするビタミン」の総称であり、「補酵素」としての役割があります。代謝を補助する役割があり、目の健康の維持に必要です。腸内細菌でも合成できますが、食事からの摂取を基本とし、必要に応じてサプリメントを利用すべきです。尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『ビタミンB群で身長が伸びる?それぞれの効果について考える』にまとめているのでそちらをご覧下さい。





食物アレルギーや好き嫌い、あるいは腸内環境が崩れやすいなどでは不足する事もあります。もし不足が感じられる場合には以下のようなサプリメントをオススメします。






LIFE STYLE B-50 コンプレックス

これはビタミンB群をまとめて補う事のできるサプリメントです。目安は1日1粒を朝だけ、晩だけ摂取、あるいは2粒を細かく砕いて朝昼晩に分けて摂取すると良いでしょう。
ビオチンカプセル120粒(ナウフーズ)

これは海外製ですが、ビオチンを補う事ができる珍しいサプリメントです。ビオチンはサプリメントからの補給は基本的には必要ありませんが、不足が心配される場合は1粒を2回に分けて摂取すると良いと思われます。

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