ω-3脂肪酸は目に良い?(別ブログリンク)

ω-3脂肪酸は必須脂肪酸の一種で、人体にとって必須です。特に血液の流動性を高め、血管への負担を軽減します。また抗酸化作用があり、細胞を酸化ストレスから保護します。このため目の健康にも重要です。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『ω-3脂肪酸とω-6脂肪酸について知っておくべき事』にまとめているのでそちらをご覧下さい。



もしω-3脂肪酸の不足が心配される方は以下のような商品をオススメします。
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Now Foods ウルトラオメガ3

これはω-3脂肪酸であるDHAとEPAを補う事ができるサプリメントです。前述のようにDHAやEPAはα-リノレン酸から合成できますが、合成比率は低いため、青魚を食べる習慣のない人では意識的な摂取が必要です。1日1~2粒を目安に摂取すると良いでしょう。

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