めぢから - 視力を回復する方法

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<<   作成日時 : 2014/01/11 16:57  

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●視力回復法「食事編」
ハチミツを食べよう
緑黄色野菜と果物を食べよう
ナッツ類を食べよう
肉や卵を食べてタンパク質を摂ろう
海藻類を食べよう
牡蠣を食べよう

●視力回復法「栄養編」
必須アミノ酸をバランス良く摂ろう
ビタミンB群を摂ろう
ビタミンA/C/Eを摂ろう
無機質をバランス良く摂ろう
ルテインとゼアキサンチンを摂ろう
青魚を食べてω-3脂肪酸を摂ろう
アントシアニンを摂ろう

●視力回復法「生活習慣・他編」
秘伝/目の体操術
秘伝/目周辺のマッサージ術
秘伝/ピントストレッチ術
生活にリズムを作り、自律神経を働かせよう
よく寝る事が視力回復へと繋がる
紫外線により目へのダメージ
何かを見る際に距離が近いと視力は悪くなる
目に疲労が蓄積すると視力はあっという間に低下する
姿勢が悪いと視力が悪くなる
長時間同じ物を見続けていると視力が悪くなりやすい
暗い場所で目を酷使すると視力は低下する

●視力回復法「その他編」
ドライアイと美容について
脳をしっかり働かせよう
子どもの成長とテレビゲームについて
ストレスと子どもの成長について

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